Ved spørgsmål ring til AOF 20 40 42 10

Berig dig selv med 3 dage med plads til opmærksomt nærvær i smukke omgivelser tæt på skov og strand.

Under velkomsten vil der være introduktion til forløbet og om hvad det vil sige at deltage i et stilheds retræte.

Derefter starter Noble Silence, hvilket betyder, at vi er sammen i tavshed i næsten 2 døgn.

Retrætet er tilrettelagt ud fra KRON principperne
Kravfrit: Du kan selv vælge hvad du deltager i.
Ro: Der er ro omkring dig.
Omsorg: Du vil blive mødt empatisk og omsorgsfuldt
Natur: Du har mulighed for at træne bevidst nærvær i samspil med naturen.

Indhold

” Blid bevægelse: 4 sessioner med blid bevægelse hvor din opmærksomhed er på kroppen.
” Mindfulness meditation: Guidede meditationer hvor du kan side på en pude, eller på en stol, som din erfaring og fysik tillader det.
” Mindfulnessbaserede øvelser i naturen.
” Midsommermeditation fredag den 21. Juni.
” Lørdag aften med Vildmarksbad, spa og sauna.
” Der vil være mulighed for personlig rådgivning i forhold til at være i stilhed.

Sted

Quistgaarden, Vestervej 7, Spjellerup, 4700 Næstved

Forplejning

Der er fuld forplejning på retreatet.
Quistgaarden har det økologiske guldmærke, det betyder at 90% af maden er økologisk.
Maden er enkelt, vegetarisk og velsmagende Der kan tages hensyn til allergier.

Præsentation af underviserne

Retræteleder Kirsten Møldrup
ID-psykoterapeut
Master i vokseuddannelse (RUC)
KRON mindfulness-instruktør (Tid til Ro)
Medlem af dans psykoterapeut forening
www.stress-a.com

Bevægelseslærer Catja Augusta Noel Kjøbek
Psykomotorisk terapeut
Stud pæd pæd psyk
Medlem af DAP

Overnatning

Overnatningen sker på delt dobbeltværelse
Enkeltværelse værelse kan tilkøbes

Tider

Vi starter med kaffe og te fredag den 21.6. 2019 kl. 14.00
Vi slutter med frokost søndag den 23.6.2019 kl. 13.00 – 14.00

Deltagerpris:

3.500,- kr. pr person (incl. Vildmarksbad og Wellnes lørdag aften)
Enkeltværelsestillæg 500,- kr.

Tilmelding

Tilmeld dig gennem AOF